꿈과 몸의 변화
꿈을 꾸는 동안 몸은 눈에 띄는 변화를 겪습니다. 아드레날린이 증가하고 혈압이 상승하며 심장 박동이 빨라집니다. 이러한 과잉 행동을 감안할 때 심장이 약한 사람이 잠을 자다가 죽는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그들의 심장은 그들의 몸이 겪고 있는 긴장과 불규칙한 변화를 견디지 못할 수도 있습니다.
REM 수면이란?
Rapid Eye Movement를 의미하는 REM 동안 꿈을 꾸는 것입니다. 눈꺼풀 아래에서 눈이 앞뒤로 빠르게 움직인다고 하여 붙여진 이름입니다. REM 수면은 수면의 네 번째 단계에서 발생하며 수면 시간의 15~20%를 차지합니다. 잠이 든 시점부터 꿈을 꾸기까지는 30분에서 90분이 걸립니다. 수면의 4단계를 순환하며 하룻밤에 REM 단계에 4~7번 들어갈 수 있습니다. REM 동안 혈압과 심박수가 변동하고 증가합니다. 몸이 많이 힘든 것 같지만 사실은 그 반대다. REM 동안 몸은 완전히 움직이지 않고 근육은 완전히 이완된 상태를 유지합니다. 당신은 밤새 침대에서 움직일 수 있지만 REM에 있을 때 당신은 완전히 가만히 있습니다. 이것은 일반적으로 “REM 마비”로 알려져 있습니다.
결론
REM 수면에서 마음은 깨어 있을 때와 마찬가지로 활동적입니다. 그러나 화학적으로는 다릅니다. REM은 콜린성 뉴런의 흥분성 수준에 의해 제어됩니다. 꿈을 꾸는 동안 뇌에는 노르아드레날린과 세로토닌이 없습니다. 이 화학 물질은 뇌가 작업을 수행하고 문제를 해결하고 사물을 기억할 수 있도록 합니다. 이것이 꿈을 기억하기가 어려운 이유입니다.